Broilergratiini

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Fileesuikale (Atria), annos 150g		23g	33kcal	3.7g	0.4g	1.9g	0g
Ruokakerma Valio 5%		15g	9kcal	0.2g	0.4g	0.8g	0g
Flora ruoka kevyt & paksu		19g	12kcal	0.2g	0.9g	0.8g	0g
Tuorejuusto Creme Bonjour light ruohosipuli		15g	28kcal	1.3g	0.3g	2.3g	0g
Parmesan formaggio da pasta		1.5g	6.7kcal	0.6g	0g	0.5g	0g
Kukkakaali		33g	7.9kcal	0.6g	0.7g	0.1g	0.8g
Parsakaali brokkoli		16g	5.5kcal	0.7g	0.3g	0g	0.4g
Herkkusieni		10g	1.5kcal	0.2g	0g	0g	0.1g
Kesäkurpitsa zucchini		11g	2kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Oliiviöljy (neitsyt) (Borges )		1.2g	10kcal	0g	0g	1.1g	0g
Polar 15% juustoraaste (150g)		12g	30kcal	3.6g	0g	1.7g	0g
	Annoskoko tuplana	313g	290kcal	22.4g	6.6g	18.4g	2.8g
	Valittu annoskoko	156g	145kcal	11.2g	3.3g	9.2g	1.4g
	Annoskoko puolitettuna	78g	73kcal	5.6g	1.7g	4.6g	0.7g
	Arvot/100g	100g	93kcal	7.2g	2.1g	5.9g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu