Puolukka-ruispuuro
Voitele vuoka ja laita veteen jauhot, puolukat ja sokeri.
Uuni 150-200 väliin.
Saa muhia ja hautua uunissa pitkään ja hartaasti.
Sokeria voi laittaa oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Juanada
Uuni 150-200 väliin.
Saa muhia ja hautua uunissa pitkään ja hartaasti.
Sokeria voi laittaa oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Juanada
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 114g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruisjauho Pirkka | 23g | 69kcal | 2.2g | 13.8g | 0.5g | 3.4g | |
| Puolukka | 15g | 5.9kcal | 0.1g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Sokeri | 3.8g | 15kcal | 0g | 3.8g | 0g | 0g | |
| Voi | 1.1g | 8.2kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 197kcal | 4.6g | 37.2g | 3g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 99kcal | 2.3g | 18.6g | 1.5g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 49kcal | 1.2g | 9.3g | 0.8g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 1.5g | 11.9g | 1g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu