Ananasbroilerikastike
Paista rypsiöljyssä kana, lisää kerma, ananakset ja maissi.
Mausta makusi mukaan paprikalla, curryllä ja pippurilla.
Anna hautua noin 10min.
Tarjoile täysjyväriisin tai -pastan kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Annnna
Mausta makusi mukaan paprikalla, curryllä ja pippurilla.
Anna hautua noin 10min.
Tarjoile täysjyväriisin tai -pastan kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Annnna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 44g | 26kcal | 0.4g | 2g | 1.7g | 0.3g | |
| Broileri, Kariniemen Fileesuikaleet hunajamarinadissa | 70g | 91kcal | 12.5g | 0.9g | 4.2g | 0g | |
| Rypsiöljy Eldorado | 1.7g | 14kcal | 0g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 24g | 14kcal | 0.1g | 3.6g | 0g | 0.3g | |
| Maissi jyvät | 17g | 25kcal | 0.5g | 4.5g | 0.4g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 342kcal | 27g | 22g | 15.8g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 171kcal | 13.5g | 11g | 7.9g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 86kcal | 6.8g | 5.5g | 4g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 8.6g | 7g | 5.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu