Kana-tomaatti-vuohenjuustokastike
Ruskista kanasuikaleet ja sipuli pannussa.
Lisää tomaattimurska ja tomaatit ja anna kiehua n. 5min.
Lisää ruokakerma ja extravuohenjuusto (ei pakollinen).
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Auttaiskotaa
Lisää tomaattimurska ja tomaatit ja anna kiehua n. 5min.
Lisää ruokakerma ja extravuohenjuusto (ei pakollinen).
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Auttaiskotaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Maistuva), annos 300g | 36g | 43kcal | 5.8g | 1g | 1.8g | 0g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 60g | 21kcal | 0.6g | 3.9g | 0.3g | 0g | |
| Maustettu Ruokakerma, Tomaatti & Vuohenjuusto (Valio), annos 250g | 30g | 36kcal | 0.9g | 1.7g | 3g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 15g | 3kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Vuohenjuusto Sainte Maure | 12g | 36kcal | 2g | 0g | 3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 281kcal | 18.8g | 14.6g | 16.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 140kcal | 9.4g | 7.3g | 8.1g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 70kcal | 4.7g | 3.7g | 4.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 6g | 4.7g | 5.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu