Kana-riisivuoka
-keitä riisit litrassa vettä
-paista kanasuikaleet
-laita riisit ja kanat vuokaan sekaisin ja lisää flora ruoka
-paista 200 asteessa n. 40 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Tiilimuuri
-paista kanasuikaleet
-laita riisit ja kanat vuokaan sekaisin ja lisää flora ruoka
-paista 200 asteessa n. 40 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Tiilimuuri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan paistisuikaleet hunajamarinadissa 800g (Kariniemi), annos 200g | 87g | 130kcal | 14.4g | 0.3g | 7.8g | 0g | |
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 41g | 150kcal | 3.4g | 32.7g | 0.2g | 0.7g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 1.2g | 3.3kcal | 0.2g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 27g | 23kcal | 0.3g | 0.9g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 612kcal | 36.6g | 68g | 20.2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 306kcal | 18.3g | 34g | 10.1g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 153kcal | 9.2g | 17g | 5.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 11.7g | 21.8g | 6.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu