Avokadosmoothie
Soseuta avokado ja muut ainekset sauvasekottimella tai tehosekoittimella.
Nauti kylmänä!
Voi käyttää makeutusainetta sokerin sijaan, jolloin energiamäärä laskee 50 kcal pienemmäksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Carkey
Nauti kylmänä!
Voi käyttää makeutusainetta sokerin sijaan, jolloin energiamäärä laskee 50 kcal pienemmäksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Carkey
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 24g | 47kcal | 0.6g | 0.2g | 4.6g | 1.6g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 98g | 57kcal | 8.9g | 4.9g | 0.2g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 30g | 18kcal | 0.9g | 1.5g | 0.7g | 0g | |
| Sokeri | 4.7g | 19kcal | 0g | 4.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 282kcal | 20.8g | 22.6g | 11g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 141kcal | 10.4g | 11.3g | 5.5g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 71kcal | 5.2g | 5.7g | 2.8g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 6.7g | 7.2g | 3.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu