Uunilohi
Tee fileestä sopivan kokoisia annospaloja.
Kuulota sipulit ja herkkusienet pannulla.
Lohipalat vuokaan ja smetana-sipuli-herkkusieniseos palojen päälle ja uuniin.
Olisko sopiva aika noin puolisen tuntia parissasadassa asteessa..
Lisukkeeksi esim perunaa tms.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Lahasi
Kuulota sipulit ja herkkusienet pannulla.
Lohipalat vuokaan ja smetana-sipuli-herkkusieniseos palojen päälle ja uuniin.
Olisko sopiva aika noin puolisen tuntia parissasadassa asteessa..
Lisukkeeksi esim perunaa tms.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Lahasi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifile ( Finel- tieto ) | 115g | 225kcal | 21.5g | 0g | 15.5g | 0g | |
| Smetana, rasvaa n. 40 % | 25g | 96kcal | 0.5g | 0.5g | 10.4g | 0g | |
| Herkkusieni säilyke | 8.2g | 1.4kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 8.2g | 2.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 649kcal | 44.6g | 1.8g | 51.8g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 324kcal | 22.3g | 0.9g | 25.9g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 162kcal | 11.2g | 0.5g | 13g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 208kcal | 14.3g | 0.6g | 16.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu