Makaronipata
Paista jauheliha ja sipulit (2 kpl).
Keitä makaronit (3dl raakaa).
Kuullota ja hauduta pannussa porkkanat (3 isoa) ja paprika (1 melko iso).
Mausta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Hennavak
Keitä makaronit (3dl raakaa).
Kuullota ja hauduta pannussa porkkanat (3 isoa) ja paprika (1 melko iso).
Mausta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Hennavak
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 48g | 80kcal | 9.2g | 0g | 4.8g | 0g | |
| Paprika punainen | 24g | 7.1kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 24g | 6.8kcal | 0.1g | 1.4g | 0g | 0.6g | |
| Makaroni, tumma | 20g | 72kcal | 2.7g | 13.1g | 0.6g | 1.2g | |
| Sipuli | 10g | 2.9kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 24g | 15kcal | 0.3g | 0.7g | 1.2g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 5.5g | 48kcal | 0g | 0g | 5.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 464kcal | 25.2g | 33.6g | 24.2g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 232kcal | 12.6g | 16.8g | 12.1g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 116kcal | 6.3g | 8.4g | 6.1g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 8.1g | 10.8g | 7.7g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu