Kevyt naudanlihakastike Gluteeniton

-Liesi 4:lla

-Suikaloi sipuli ja porkkana, paista voissa niin että saavat väriä.

n. 15min

-Lisää liha paista 15min

-Lisää vettä niin että peittää lihan ja lisää lihaliemikuutiot.

Mausta ripauksella mustaapippuria,
roosmariinia, muskottia ja
2 maustepippuria.

Anna porista 15 min.

-Lisää tomaattimurska ja anna kiehua kunnes liha on mureaa.

-Mausta vielä maun mukaan suolalla ja pippurilla.

Suurustaa voi vielä pienellä määrällä perunajauhoja.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa

Marjaana110
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi 0.8g6.1kcal0g0g0.7g0g
Sipuli (kuorittu)31g8.4kcal0.4g1.5g0.1g0.5g
Porkkana, keskikokoinen 65g9g2.6kcal0.1g0.5g0g0.2g
Naudan paahtopaisti56g63kcal12.2g0g1.5g0g
Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi2.8g7.6kcal0.1g1.5g0.1g0g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)56g14kcal0.6g3.1g0g0.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana313g203kcal26.8g13.2g4.8g3g
Valittu annoskoko156g101kcal13.4g6.6g2.4g1.5g
Annoskoko puolitettuna78g51kcal6.7g3.3g1.2g0.8g
Arvot/100g100g65kcal8.6g4.2g1.5g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=226877