Pika broilerikastike by tuula
Kypsennä broilerin fileesuikaleet ohjeen mukaan.
Lisää vesi, ruokakerma ja aurajuusto sekä maustekurkut.
Mausta tarvittaessa soijalla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Eweliza
Lisää vesi, ruokakerma ja aurajuusto sekä maustekurkut.
Mausta tarvittaessa soijalla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 14g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maustekurkku | 31g | 5.1kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.6g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 10g | 26kcal | 2.7g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Soijakastike | 2.5g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kananpojan fileesuikale, hunajamarinoitu (Kariniemen), annos 450g | 64g | 76kcal | 11.4g | 1.1g | 2.9g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 35g | 30kcal | 0.4g | 1.2g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 277kcal | 29.6g | 6.8g | 14.2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 139kcal | 14.8g | 3.4g | 7.1g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 69kcal | 7.4g | 1.7g | 3.6g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 9.5g | 2.2g | 4.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu