Jauheliha-punajuurilaatikko

1. Keitä riisiä suolalla maustetussa vedessä noin 10 minuuttia.

Kuori punajuuret ja raasta ne hienolla raastinterällä.

Kuori ja hienonna sipuli.

2. Ruskista jauheliha omassa rasvassaan.

Lisää sipulikuutiot ja anna niiden pehmentyä.

Mausta jauhelihaseos lihaliemikuutiolla, basilikalla, suolalla ja pippurilla.

3. Sekoita punajuuriraasteen joukkoon esikeitetyt riisit vesineen.

Kaada punajuuririisiseosta ja jauhelihaseosta kerroksittain voideltuun, laakeaan uunivuokaan.

4. Sekoita maito ja munat keskenään ja kaada seos vuokaan.

Paista 200 asteessa noin tunti.

Tarjoa raikkaan salaatin ja ruisleivän kanssa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 556 grammaa

Maijakoi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tumma puuroriisi (Risella), annos 100g4.8g16kcal0.4g3.5g0.1g0.1g
Vesi, vesijohtovesi 28g0kcal0g0g0g0g
Pansuola (Oriola oy), annos 5g0.3g0kcal0g0g0g0g
Punajuuri 56g22kcal0.6g3.9g0.1g1.4g
Sipuli (kuorittu)8.4g2.3kcal0.1g0.4g0g0.1g
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g23g38kcal4.5g0g2.3g0g
Basilika, tuore 0.7g0.2kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio Maggi0.6g1.7kcal0.1g0g0.1g0g
Plus rasvaton maito (Valio), annos 1000g28g11kcal1.4g1.4g0g0g
Kananmuna kuoreton 6.2g8.8kcal0.8g0g0.6g0g
Mustapippuri 0.3g0.8kcal0g0.1g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana313g203kcal15.8g18.6g6.4g3.4g
Valittu annoskoko156g101kcal7.9g9.3g3.2g1.7g
Annoskoko puolitettuna78g51kcal4g4.7g1.6g0.9g
Arvot/100g100g65kcal5.1g6g2g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=387531