Ananas-puolukkasmoothie
Poraa tasaiseksi.
Halutessa lisää vielä mysliä tms. porauksen jälkeen= toimii "jogurttina".
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Ennuni
Halutessa lisää vielä mysliä tms. porauksen jälkeen= toimii "jogurttina".
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Ennuni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g | 63g | 36kcal | 6.1g | 2.6g | 0.1g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 63g | 38kcal | 0.3g | 9.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Puolukka | 25g | 10kcal | 0.1g | 1.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 6.3g | 8.8kcal | 0.9g | 0.9g | 0.2g | 3g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 185kcal | 14.8g | 29.2g | 1g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 157g | 92kcal | 7.4g | 14.6g | 0.5g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 46kcal | 3.7g | 7.3g | 0.3g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 4.7g | 9.3g | 0.3g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu