Aurakana
Ruskista paloiteltu sipuli ja kanasuikaleet öljyssä, lisää loput ainekset, anna kiehua 5 min. Mausteita (mustapippuri ym) maun mukaan.
Lisukkeeksi esim.
pastaa tai riisiä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Naksu70
Lisukkeeksi esim.
pastaa tai riisiä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Naksu70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanasuikale hunajamarinoitu | 70g | 91kcal | 12.6g | 1.5g | 4.3g | 0g | |
| Paprika, punainen | 11g | 2.7kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 24g | 14kcal | 0.1g | 3.6g | 0g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 1.7g | 15kcal | 0g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g | 44g | 49kcal | 1g | 1.4g | 4.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 347kcal | 27.8g | 14.6g | 20.8g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 157g | 174kcal | 13.9g | 7.3g | 10.4g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 87kcal | 7g | 3.7g | 5.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 8.9g | 4.7g | 6.6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu