Omenatuorepuuro2
Maustetaan sitruunankuorella, kanelilla ja vaniljalla.
Banaani pilkottuna, omena raastettuna.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 358 grammaa
Idunn
Banaani pilkottuna, omena raastettuna.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 358 grammaa
Idunn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle kunto kaura (Raisio), annos 30g | 8.7g | 32kcal | 1.3g | 4.1g | 0.7g | 1.6g | |
| Nalle kuitupuuroseos, hiutaleet (Raisio), annos 40g | 8.7g | 32kcal | 1.2g | 3.6g | 0.8g | 2.4g | |
| Kauramaito, ei lisättyä sokeria (Rainbow), annos 200g | 44g | 21kcal | 0.3g | 2g | 0.5g | 0.2g | |
| Auringonkukansiemen | 4.4g | 26kcal | 1g | 0.6g | 2.2g | 0.3g | |
| Gojimarja, kuivattu (Yilin food), annos 20g | 2.6g | 2.2kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Rasvaton mieto maitorahka (Pirkka), annos 250g | 46g | 32kcal | 5.5g | 1.8g | 0.2g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 26g | 12kcal | 0g | 2.5g | 0g | 0.5g | |
| Banaani, kuorittu | 15g | 13kcal | 0.2g | 2.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 0.9g | 3.5kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 347kcal | 19.6g | 37.8g | 9g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 157g | 173kcal | 9.8g | 18.9g | 4.5g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 87kcal | 4.9g | 9.5g | 2.3g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 6.3g | 12.1g | 2.9g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu