Gluteeniton kanapasta
300g atria broilerisuikale, naturel
3,3dl ruokakerma, laktoositon 10%
200g fusilli, Schär
kasvisliemikuutio
mausteet
esikeitä pasta vedessä, kaada vesi pois ja huuhtele.
siirrä pasta ruokakermaan, kiehauta ja mausta.
paista kanat pannulla ja mausta voimakkaasti.
vòila!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Hannuzka79
3,3dl ruokakerma, laktoositon 10%
200g fusilli, Schär
kasvisliemikuutio
mausteet
esikeitä pasta vedessä, kaada vesi pois ja huuhtele.
siirrä pasta ruokakermaan, kiehauta ja mausta.
paista kanat pannulla ja mausta voimakkaasti.
vòila!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Hannuzka79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 56g | 62kcal | 13g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Fusilli, gluteeniton pasta (Schär), annos 60g | 38g | 136kcal | 2.9g | 29.5g | 0.6g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 0.9g | 2.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 10% | 62g | 68kcal | 1.7g | 1.7g | 6.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 537kcal | 35.4g | 62.6g | 16.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 157g | 268kcal | 17.7g | 31.3g | 8.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 134kcal | 8.9g | 15.7g | 4.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 171kcal | 11.3g | 20g | 5.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu