Kanapastasalaatti
Paista kanat ja keitä pastat.
Sekoita kaikki aineet keskenään ja nauti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Malia
Sekoita kaikki aineet keskenään ja nauti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Malia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 24g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g | 17g | 10kcal | 0.1g | 2.6g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 22g | 4.4kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Täysjyvä pasta Cappelli (Torino) 70g | 25g | 83kcal | 4g | 15.5g | 0.5g | 1.5g | |
| Atria broilerin filesuikale pehm.pippuri marin.400g | 50g | 75kcal | 8g | 1.5g | 3.9g | 0g | |
| Aurajuusto, laktoositon (Valio), annos 10g | 19g | 64kcal | 3.4g | 0g | 5.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 314g | 477kcal | 31.4g | 41.6g | 19.8g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 157g | 239kcal | 15.7g | 20.8g | 9.9g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 119kcal | 7.9g | 10.4g | 5g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 10g | 13.3g | 6.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu