Vuohenjuusto-tomaatti-basilika-salaatti-
1 ruukkusalaatti
2 tuoretta tomaattia
1 rkl aurinkokuivattuja tomaatteja öljyssä (kuutioituna)
100 g vuohenjuustoa (valmiiksi viipaloitua) murennettuna
1 kevätsipuli varsineen
muutama basilikanlehti
-mausteeksi ruusu/himalajansuolaa ja mustapippuria (voi maustaa reippaalla kädellä!)
Silppua, sekoita, nauti (hyvällä omallatunnolla)
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Desp
2 tuoretta tomaattia
1 rkl aurinkokuivattuja tomaatteja öljyssä (kuutioituna)
100 g vuohenjuustoa (valmiiksi viipaloitua) murennettuna
1 kevätsipuli varsineen
muutama basilikanlehti
-mausteeksi ruusu/himalajansuolaa ja mustapippuria (voi maustaa reippaalla kädellä!)
Silppua, sekoita, nauti (hyvällä omallatunnolla)
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Desp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 45g | 102kcal | 2.3g | 7.9g | 6.3g | 2.6g | |
| Tomaatti | 750g | 171kcal | 4.2g | 25.9g | 2.2g | 10.5g | |
| Ruukkusalaatti (oksasen puutarha oy) (Suomi), annos 100g | 300g | 30kcal | 3.3g | 3g | 0.6g | 3g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 105g | 28kcal | 1.4g | 5g | 0.2g | 1.8g | |
| Vuohenjuusto 12 Petits Chevres Doux (President), annos 16g | 210g | 529kcal | 33.6g | 3.4g | 42g | 0g | |
| Basilika, tuore | 150g | 60kcal | 4.6g | 7.5g | 1.2g | 5.8g | |
| Annoskoko tuplana | 3120g | 1841kcal | 98.8g | 105.4g | 105g | 47.4g | |
| Valittu annoskoko | 1560g | 921kcal | 49.4g | 52.7g | 52.5g | 23.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 780g | 460kcal | 24.7g | 26.4g | 26.3g | 11.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 3.2g | 3.4g | 3.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu