Kevennetty mansikka-mustikkapiiras
125 g sulaa margariinia, lisää vaniljasokeria, vatkaa, sekoita muna, vatkaa.
Lisää kuivat aineet.
Levitä taikina vuokaan, lisää marjat ja kermaviili seos.
Noin 35-40 min uunissa 175 - 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Atia
Lisää kuivat aineet.
Levitä taikina vuokaan, lisää marjat ja kermaviili seos.
Noin 35-40 min uunissa 175 - 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Atia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora laktoositon margariini (Flora), annos 1g | 188g | 1163kcal | 0g | 0g | 131.3g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 0.3g | 1.2kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 8.3g | 12kcal | 1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 300g | 1030kcal | 30.6g | 210.1g | 3.6g | 10.5g | |
| Leivinjauhe | 0.9g | 1.6kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale kuituinen Sydänystävä (1dl = 35g) | 300g | 991kcal | 48g | 156.1g | 19.8g | 39g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 375g | 152kcal | 1.9g | 27.8g | 2.3g | 7.1g | |
| Mustikka metsä- | 75g | 33kcal | 0.4g | 4.8g | 0.5g | 2.5g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 12g | 48kcal | 0g | 11.9g | 0g | 0g | |
| Kevyt kermaviili hyla Valio 3.5% 200g | 300g | 195kcal | 9.6g | 14.4g | 10.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3120g | 7254kcal | 183g | 851.4g | 337.6g | 118.2g | |
| Valittu annoskoko | 1560g | 3627kcal | 91.5g | 425.7g | 168.8g | 59.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 780g | 1813kcal | 45.8g | 212.9g | 84.4g | 29.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 233kcal | 5.9g | 27.3g | 10.8g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu