Seitiä tomaattikastikkeessa
Ruskista seit oliviöljyn kanssa pannulla.
Lisää tomaattikastike ja jäiset karkaravut.
Anna kiehua hiljalleen noin 20min.
Tarjoile keitetyn riisin kanssa ja nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Joonas16
Lisää tomaattikastike ja jäiset karkaravut.
Anna kiehua hiljalleen noin 20min.
Tarjoile keitetyn riisin kanssa ja nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Joonas16
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rainbow seiti(100g) | 1200g | 960kcal | 228g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Pastakastike Dolmio classico light 500g | 210g | 80kcal | 3.4g | 16.4g | 0.2g | 6.3g | |
| Katkarapu | 150g | 103kcal | 21.7g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3120g | 2285kcal | 506.2g | 32.8g | 10.8g | 12.6g | |
| Valittu annoskoko | 1560g | 1142kcal | 253.1g | 16.4g | 5.4g | 6.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 780g | 571kcal | 126.6g | 8.2g | 2.7g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 16.2g | 1.1g | 0.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu