Raejuustosössö
Eli. 1 purkki raejuustoa, 1 purkki tonnikalaa (valuta öljyä pois), tillinippu ja sitruunan mehu.
Pilko ja sekoita aineet.
Syö vaikka uuniperunan kanssa tai sellaisenaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 78 grammaa
Bertta86
Pilko ja sekoita aineet.
Syö vaikka uuniperunan kanssa tai sellaisenaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 78 grammaa
Bertta86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto,rasvaton 0,3% (Ingman), annos 400g | 1007g | 705kcal | 151g | 20.1g | 3g | 0g | |
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 352g | 634kcal | 81g | 0g | 28.2g | 0g | |
| Tilli, tuore | 151g | 45kcal | 5.6g | 1.4g | 1.2g | 3.2g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 50g | 11kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 3120g | 2789kcal | 475.6g | 44.6g | 64.8g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 1560g | 1394kcal | 237.8g | 22.3g | 32.4g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 780g | 697kcal | 118.9g | 11.2g | 16.2g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 15.2g | 1.4g | 2.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu