Karppaajan sitruunakakku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Manteli		252g	1550kcal	60.5g	16.6g	135.9g	18.1g
Valio turkkilainen jogurtti laktoositon (Valio), annos 100g		189g	245kcal	8.5g	9.4g	18.9g	0g
Viola 13% tuorejuusto, maustamaton		126g	201kcal	10.1g	5g	16.4g	0g
Valio Voi laktoositon vähäsuolainen		126g	906kcal	1.3g	1.3g	100.6g	0g
Vispikerma laktoositon Valio 2dl		503g	1812kcal	10.1g	13.6g	191.2g	0g
Kananmuna kuoreton		138g	197kcal	17.3g	0.4g	14.2g	0g
Appelsiini, kuorittu		126g	59kcal	0.7g	11.2g	0.4g	2.6g
Sitruunamehu, laimentamaton		38g	7.9kcal	0.1g	0.6g	0g	0g
Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g		25g	95kcal	0g	23.7g	0g	0g
Fazer Exclusive thin dark suklaa 70%, 80g levy		38g	200kcal	3g	12.1g	15.9g	0g
	Annoskoko tuplana	3120g	10545kcal	223.2g	187.8g	987g	41.4g
	Valittu annoskoko	1560g	5273kcal	111.6g	93.9g	493.5g	20.7g
	Annoskoko puolitettuna	780g	2636kcal	55.8g	47g	246.8g	10.4g
	Arvot/100g	100g	338kcal	7.2g	6g	31.6g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu