Amerikkalaiset pannukakut
Sekoita maito, kermaviili ja kananmuna ja 1 rkl sitruunamehua keskenään.
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Sekoita kuivat aineet nesteeseen ja lisää viimeiseksi mustikat.
Paista kauniin rusehtaviksi - nautiskele marjojen ja hedelmien kera.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 39 grammaa
Tinas
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Sekoita kuivat aineet nesteeseen ja lisää viimeiseksi mustikat.
Paista kauniin rusehtaviksi - nautiskele marjojen ja hedelmien kera.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 39 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 333g | 110kcal | 11g | 16.3g | 0g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 266g | 171kcal | 8.5g | 12.8g | 9.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 244g | 348kcal | 30.5g | 0.7g | 25g | 0g | |
| Sokeri | 53g | 216kcal | 0g | 53.2g | 0g | 0g | |
| Ruokasooda | 5.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 5.8g | 10kcal | 0.3g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Ruokasuola jodioitu | 8g | 0.2kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 361g | 1237kcal | 36.7g | 252.4g | 4.3g | 12.6g | |
| Rypsiöljy | 62g | 549kcal | 0g | 0g | 62.1g | 0g | |
| Pensasmustikka (tuore) (Luonto), annos 50g | 222g | 133kcal | 1.6g | 32.2g | 0.8g | 5.3g | |
| Annoskoko tuplana | 3120g | 5549kcal | 177.4g | 739.6g | 203g | 35.8g | |
| Valittu annoskoko | 1560g | 2774kcal | 88.7g | 369.8g | 101.5g | 17.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 780g | 1387kcal | 44.4g | 184.9g | 50.8g | 9g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 5.7g | 23.7g | 6.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu