Kookosvohvelit (maidoton, laktoositon)
200ml kookosmaitoa
200ml GoGreen kaurajuomaa
150g vehnäjauhoja
30g kookoshiutaleita
70g sokeria
1tl leivinjauhetta
suolaa
Sekoita kaikki ainekset.
Anna turvota jääkaapissa vähintään tunti.
Paista ja nauti.
Tarjoile esim.
rahkan kanssa.
(Rasvaa ja sokeria tulee jo vohveleista riittävästi.)
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Rebeliini
200ml GoGreen kaurajuomaa
150g vehnäjauhoja
30g kookoshiutaleita
70g sokeria
1tl leivinjauhetta
suolaa
Sekoita kaikki ainekset.
Anna turvota jääkaapissa vähintään tunti.
Paista ja nauti.
Tarjoile esim.
rahkan kanssa.
(Rasvaa ja sokeria tulee jo vohveleista riittävästi.)
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Rebeliini
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kookosmaito | 480g | 1000kcal | 9.7g | 13.5g | 102.4g | 2.4g | |
| Kookoshiutale | 72g | 476kcal | 5.9g | 4.6g | 46.5g | 11.7g | |
| Kaurajuoma, GoGreen | 480g | 192kcal | 4.8g | 28.8g | 4.8g | 2.9g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 360g | 1235kcal | 36.7g | 252g | 4.3g | 12.6g | |
| Sokeri | 168g | 682kcal | 0g | 167.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3120g | 7169kcal | 114.2g | 933.4g | 316g | 59.2g | |
| Valittu annoskoko | 1560g | 3585kcal | 57.1g | 466.7g | 158g | 29.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 780g | 1792kcal | 28.6g | 233.4g | 79g | 14.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 230kcal | 3.7g | 29.9g | 10.1g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu