Lihapullat
- Sekoita leseet, kaurahiutaleet, muna, ruokakerma, vesi ja mausteet kunnolla sekaisin
- Lisää jauheliha ja sekoita taikinamaiseksi
- Muotoile taikinasta lihapullia, öljyllä kevyesti voideltuun uunivuokaan tai leivinpaperilla päällystetylle pellille
- Ohjeesta tulee 16 sopivankokoista lihapullaa
- Paista 225 asteessa
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Elyna
- Lisää jauheliha ja sekoita taikinamaiseksi
- Muotoile taikinasta lihapullia, öljyllä kevyesti voideltuun uunivuokaan tai leivinpaperilla päällystetylle pellille
- Ohjeesta tulee 16 sopivankokoista lihapullaa
- Paista 225 asteessa
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Elyna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % | 1194g | 1649kcal | 223.9g | 0g | 83.6g | 0g | |
| Vehnälese, Sydänystävä | 30g | 42kcal | 4.2g | 4.2g | 1g | 14.3g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 30g | 96kcal | 4.5g | 14g | 2.3g | 5.4g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 75g | 45kcal | 0.9g | 2.1g | 3.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 82g | 117kcal | 10.3g | 0.2g | 8.4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 149g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3120g | 3897kcal | 487.6g | 41g | 198g | 39.4g | |
| Valittu annoskoko | 1560g | 1948kcal | 243.8g | 20.5g | 99g | 19.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 780g | 974kcal | 121.9g | 10.3g | 49.5g | 9.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 125kcal | 15.6g | 1.3g | 6.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu