Kikhernemunakas
Sekoita kikhernejauho (1dl) ja vesi, lisää suolaa ja mausteita.
Pilko sipuli, kuullota öljyssä, lisää vesi-jauhoseos ja paista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Riitasointu1
Pilko sipuli, kuullota öljyssä, lisää vesi-jauhoseos ja paista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Riitasointu1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikhernejauho (Natco) | 2564g | 9205kcal | 553.8g | 1392.3g | 156.4g | 0g | |
| Vesi | 5128g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2051g | 554kcal | 26.7g | 98.5g | 4.1g | 34.9g | |
| Rypsiöljy rainbow | 256g | 2308kcal | 0g | 0g | 256.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 24133kcal | 1161g | 2981.6g | 833.8g | 69.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 12067kcal | 580.5g | 1490.8g | 416.9g | 34.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 6033kcal | 290.3g | 745.4g | 208.5g | 17.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 5.8g | 14.9g | 4.2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu