Superkuitupuuro
Laita 10g sokerijuurikaskuituhiutaleita turpoamaan veteen vähintään vartiksi.
Veden määrällä voit säädellä puuroon haluamaasi paksuutta.
Mittaa 30g kaurahiutaleita ja teelusikallinen pellavaöljyä mukaan.
Lisää puolitoista desiä maitoa.
Mikrota kolmeneljäsosateholla 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Myrtti
Veden määrällä voit säädellä puuroon haluamaasi paksuutta.
Mittaa 30g kaurahiutaleita ja teelusikallinen pellavaöljyä mukaan.
Lisää puolitoista desiä maitoa.
Mikrota kolmeneljäsosateholla 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Myrtti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fibrex sokerijuurikaskuituhiutale, 2tl 6,5g | 513g | 308kcal | 46.2g | 28.2g | 2.6g | 374.4g | |
| Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio) | 7692g | 2539kcal | 253.8g | 376.9g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 1539g | 5231kcal | 215.4g | 861.5g | 103.1g | 169.2g | |
| Pellavansiemenöljy | 256g | 2308kcal | 0g | 0g | 256.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 20769kcal | 1030.8g | 2533.2g | 724.2g | 1087.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 10385kcal | 515.4g | 1266.6g | 362.1g | 543.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 5192kcal | 257.7g | 633.3g | 181.1g | 271.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 5.2g | 12.7g | 3.6g | 5.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu