Vihersmoothie
Pilko avokadot ja salaatti.
Kaada tehosekoittimeen vesi, salaatti, avokadon palat ja mustikat.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Mirtsukka
Kaada tehosekoittimeen vesi, salaatti, avokadon palat ja mustikat.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Mirtsukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 699g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 280g | 554kcal | 7.4g | 2.2g | 54.2g | 18.7g | |
| Suomalainen mustikka (Pirkka), annos 200g | 466g | 177kcal | 2.3g | 29.8g | 2.3g | 15.4g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 117g | 13kcal | 1.3g | 1.2g | 0.2g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 3122g | 1488kcal | 22g | 66.4g | 113.4g | 71g | |
| Valittu annoskoko | 1561g | 744kcal | 11g | 33.2g | 56.7g | 35.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 781g | 372kcal | 5.5g | 16.6g | 28.4g | 17.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 0.7g | 2.1g | 3.6g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu