Flat belly smoothie
Blenderillä sekaisin, joukkoon vettä 
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Liltrouble
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Liltrouble
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka | 233g | 78kcal | 1.2g | 14.9g | 0.9g | 7.7g | |
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 583g | 346kcal | 57.1g | 17.5g | 2.3g | 0g | |
| Lehtikaali | 466g | 186kcal | 16g | 18.9g | 2.8g | 9.3g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 233g | 140kcal | 0.9g | 34.9g | 0.2g | 3.3g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 35g | 210kcal | 8.4g | 2.3g | 18.9g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 12g | 42kcal | 0.4g | 9.3g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3122g | 2001kcal | 168g | 195.6g | 51g | 40.6g | |
| Valittu annoskoko | 1561g | 1001kcal | 84g | 97.8g | 25.5g | 20.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 781g | 500kcal | 42g | 48.9g | 12.8g | 10.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.4g | 6.3g | 1.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu