Kevyt rahka
Pilko banaanit, lisää mansikat, rahka, ja jogurtti, ja tehosekoittimella hienoksi.
Ja ei ku nauttimaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Rikkaruoho
Ja ei ku nauttimaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Rikkaruoho
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 583g | 350kcal | 58.2g | 25g | 1.7g | 0g | |
| A+ luonnon jogurtti (Valio), annos 200g | 583g | 350kcal | 23.3g | 29.1g | 14.6g | 2.9g | |
| Mansikka | 117g | 54kcal | 0.6g | 9.8g | 0.2g | 2.2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 280g | 235kcal | 3.1g | 51.2g | 1.1g | 5g | |
| Annoskoko tuplana | 3122g | 1976kcal | 170.4g | 230.2g | 35.2g | 20.2g | |
| Valittu annoskoko | 1561g | 988kcal | 85.2g | 115.1g | 17.6g | 10.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 781g | 494kcal | 42.6g | 57.6g | 8.8g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 5.5g | 7.4g | 1.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu