Broileri-kookoskeitto
Keitä broilerisuikaleita kanaliemessä 10 min. Lisää pieneksi murennetut nuudelit ja herne-maissi-paprika.
Keitä 5 min. Lisää lopuksi ruokakerma.
Kuumenna ja mausta currylla ja chilijauheella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 347 grammaa
Tiitula81
Keitä 5 min. Lisää lopuksi ruokakerma.
Kuumenna ja mausta currylla ja chilijauheella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 347 grammaa
Tiitula81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 225g | 248kcal | 51.8g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Vesi | 901g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 7.5g | 21kcal | 0.6g | 1.3g | 1.4g | 0g | |
| Munanuudeli (Wo´n roll), annos 289g | 90g | 324kcal | 11.7g | 68.5g | 0.4g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 150g | 155kcal | 5.2g | 27g | 1.6g | 4.4g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 188g | 141kcal | 4.3g | 9.9g | 9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3123g | 1777kcal | 147.2g | 213.4g | 34.2g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 1562g | 889kcal | 73.6g | 106.7g | 17.1g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 781g | 444kcal | 36.8g | 53.4g | 8.6g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 4.7g | 6.8g | 1.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu