Lämmin kurkku-avocadokeitto
Kuutioi sipuli, kurkku ja avocado.
Kuullota sipuleita hetkinen, lisää kurkkukuutiot ja kuullota vielä 5 minuuttia.
Lisää sitten avocado, vesi ja fondikuutio.
Anna kiehua miedolla lämmöllä n. 10 minuuttia ja soseuta sitten sauvasekoittimella.
Lisää kerma ja kuumenna.
Mausta suolalla ja mustapippurilla
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Laura40
Kuullota sipuleita hetkinen, lisää kurkkukuutiot ja kuullota vielä 5 minuuttia.
Lisää sitten avocado, vesi ja fondikuutio.
Anna kiehua miedolla lämmöllä n. 10 minuuttia ja soseuta sitten sauvasekoittimella.
Lisää kerma ja kuumenna.
Mausta suolalla ja mustapippurilla
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Laura40
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 599g | 66kcal | 3.4g | 8.4g | 0.6g | 4.2g | |
| Avocado, 1kpl n.180g | 240g | 448kcal | 6.2g | 2.6g | 46.5g | 5.8g | |
| Sipuli | 82g | 25kcal | 1g | 4g | 0.2g | 1.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 300g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Täyteläinen Ruoka 2% (Valio), annos 330g | 300g | 165kcal | 9.3g | 19.2g | 6g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 23g | 202kcal | 0g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Fondikuutio Yrttikimppu (Maggi), annos 15g | 23g | 89kcal | 0.7g | 4.5g | 7.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3132g | 1989kcal | 41.2g | 77.4g | 166.8g | 22.8g | |
| Valittu annoskoko | 1566g | 995kcal | 20.6g | 38.7g | 83.4g | 11.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 783g | 497kcal | 10.3g | 19.4g | 41.7g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 1.3g | 2.5g | 5.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu