Soijachiliconcarne
Keitä soijasuikaleet pakkauksen ohjeen mukaan, paista paistinpannussa mausteiden ja sipulin kanssa, voit halutessasi lisätä valkosipulin kynnen.
Keitä kaikki aineet kattilassa kuumaksi.
Syö parsakaalin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Kissala
Keitä kaikki aineet kattilassa kuumaksi.
Syö parsakaalin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Kissala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijapalat Soyappetit 350g | 101g | 324kcal | 52.7g | 28.4g | 0.5g | 16.2g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 507g | 178kcal | 5.1g | 35g | 2.5g | 7.1g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 634g | 1935kcal | 140.7g | 250.4g | 9.5g | 136.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 254g | 69kcal | 3.3g | 12.2g | 0.5g | 4.3g | |
| Oliiviöljy | 64g | 562kcal | 0g | 0g | 63.6g | 0g | |
| Soijapalat Soyappetit 350g | 0.6g | 1.9kcal | 0.3g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 1.8g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 2.4g | 7.3kcal | 0.5g | 0.9g | 0g | 0.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1.2g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3132g | 6156kcal | 405.2g | 654.6g | 153.2g | 330.2g | |
| Valittu annoskoko | 1566g | 3078kcal | 202.6g | 327.3g | 76.6g | 165.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 783g | 1539kcal | 101.3g | 163.7g | 38.3g | 82.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 12.9g | 20.9g | 4.9g | 10.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu