Ruokaisa kanasalaatti
Annoksia pääruokana kaksi ja muuten ruoan ohessa salaatista riittää neljälle.
Nauti salaatti valkosipulikastikkeen kera tahi ceasar-kastike sopii myöskin.
Tai tottakai maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 895 grammaa
Esormunen
Nauti salaatti valkosipulikastikkeen kera tahi ceasar-kastike sopii myöskin.
Tai tottakai maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 895 grammaa
Esormunen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 438g | 44kcal | 4.8g | 3.5g | 0.9g | 5.2g | |
| Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g) | 525g | 551kcal | 84g | 10.5g | 18.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 123g | 33kcal | 1.6g | 5.9g | 0.2g | 2.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 131g | 27kcal | 0.8g | 5g | 0.4g | 1.8g | |
| Herne-maissi-paprika, Rainbow | 350g | 280kcal | 14.7g | 45.5g | 3.2g | 10.9g | |
| Annoskoko tuplana | 3133g | 1869kcal | 211.8g | 140.8g | 46.2g | 40g | |
| Valittu annoskoko | 1566g | 935kcal | 105.9g | 70.4g | 23.1g | 20g | |
| Annoskoko puolitettuna | 783g | 467kcal | 53g | 35.2g | 11.6g | 10g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 6.8g | 4.5g | 1.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu