Juurespihvit Mirliina

Juurespihvit

0,5 l juures- ja perunaraastetta

1 pieni punasipuli hienonnettuna

2 valkosipulinkynttä murskattuna

2 kananmunaa

1 dl vehnäjauhoja

1 tl oreganoa

suolaa

mustapippuria

paistamiseen:

ruokaöljyä

Sekoita kaikki ainekset kulhossa.

Muotoile seoksesta kämmenellä pihvejä ja paista pihvit kypsiksi ruokaöljyssä lettupannulla tai tavallisella paistinpannulla.

Käytä paistaessa aluksi hieman kovempaa lämpötilaa, jotta pinta saa kauniin värin.

Jatka kypsennystä miedolla lämmöllä, jotta raaste kypsyy pehmeäksi.

Tarjoile tuoreen salaatin tai raasteen kera.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa

Mirliina
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 682g223kcal4.2g37.9g1.4g17.4g
Peruna, keskikokoinen 60g210g126kcal3.1g27.3g0.2g1.9g
Sipuli (kuorittu)17g4.5kcal0.2g0.8g0g0.3g
Kananmuna kuoreton 385g549kcal48.1g1.2g39.4g0g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.227g796kcal30.2g154.6g5.5g8.6g
Ruokaöljy keskiarvo 47g417kcal0g0g47.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3136g4230kcal171.6g443.6g187.4g56.4g
Valittu annoskoko1568g2115kcal85.8g221.8g93.7g28.2g
Annoskoko puolitettuna784g1058kcal42.9g110.9g46.9g14.1g
Arvot/100g100g135kcal5.5g14.1g6g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=106690