Karppileipä
KARPPISÄMPYLÄT
6 munaa
1dl luonnonjugurttia
2,5dl mantelijauhoja
2 dl soijajauhoja
1,5dl leseitä
3rkl pellavarouhetta
2rkl fiberhuskia
2rkl leivinjauhetta
250g juustoraastetta
Kaikki sekasin keskenään ja lusikalla kokkareita pellille, tasottele vähän.
200 -asteiseen uuniin, 10-12 min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Viipula75
6 munaa
1dl luonnonjugurttia
2,5dl mantelijauhoja
2 dl soijajauhoja
1,5dl leseitä
3rkl pellavarouhetta
2rkl fiberhuskia
2rkl leivinjauhetta
250g juustoraastetta
Kaikki sekasin keskenään ja lusikalla kokkareita pellille, tasottele vähän.
200 -asteiseen uuniin, 10-12 min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Viipula75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 441g | 630kcal | 55.2g | 1.3g | 45.2g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 268g | 1605kcal | 56.2g | 17.7g | 144.4g | 0g | |
| Soijajauho rasvainen | 184g | 858kcal | 63.5g | 43.2g | 43.2g | 21.9g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 201g | 642kcal | 34.1g | 92.3g | 15g | 35.1g | |
| Pellavarouhe (Linfrökross) | 60g | 172kcal | 18.1g | 1.2g | 10.2g | 22.3g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 40g | 4kcal | 0.6g | 0g | 0.2g | 34.1g | |
| Leivinjauhe | 40g | 71kcal | 2.1g | 15.2g | 0g | 0.2g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 201g | 602kcal | 46.1g | 0g | 46.1g | 0g | |
| Jogurtti, bulgarian, rasvaa 3,9%, ei lisätty d-vitamiinia | 134g | 86kcal | 4g | 4.5g | 5.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3136g | 9334kcal | 559.8g | 350.8g | 619g | 227.2g | |
| Valittu annoskoko | 1568g | 4667kcal | 279.9g | 175.4g | 309.5g | 113.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 784g | 2334kcal | 140g | 87.7g | 154.8g | 56.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 298kcal | 17.9g | 11.2g | 19.7g | 7.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu