Tortilla
Sekoita ainekset keskenään ja lisää vähän suolaa ja pippuria.
Uuni 200 asteeseen ja sopivan kokoisia lättyjä pellille.
Itsellä tuli noin 6 isoa tortilla "lättyä"
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Jukkaw
Uuni 200 asteeseen ja sopivan kokoisia lättyjä pellille.
Itsellä tuli noin 6 isoa tortilla "lättyä"
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Jukkaw
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkisk maustamaton luomujogurtti (Lindahls), annos 100g | 402g | 507kcal | 15.3g | 19.3g | 40.2g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 576g | 726kcal | 63.4g | 1.7g | 51.9g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 161g | 402kcal | 22.5g | 17.7g | 9g | 78.8g | |
| Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g | 107g | 327kcal | 10.4g | 65.7g | 2.1g | 15.5g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 322g | 836kcal | 99.7g | 0g | 48.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3136g | 5596kcal | 422.6g | 208.8g | 302.8g | 188.6g | |
| Valittu annoskoko | 1568g | 2798kcal | 211.3g | 104.4g | 151.4g | 94.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 784g | 1399kcal | 105.7g | 52.2g | 75.7g | 47.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 13.5g | 6.7g | 9.7g | 6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu