AH pikaohukaiset tupla
5 kananmunaa, 200 g creme fraiche, 20 g kookoshiutale.
Kookosöljyä paistamiseen 38 g.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Tinge
Kookosöljyä paistamiseen 38 g.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Tinge
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 772g | 1101kcal | 96.5g | 2.3g | 79.1g | 0g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 15-18 % | 617g | 1088kcal | 11.6g | 19.1g | 104.9g | 0g | |
| Kookosjauhe (Wokn roll), annos 160g | 62g | 386kcal | 1.9g | 29g | 29g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 117g | 1005kcal | 0g | 0g | 117.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3136g | 7159kcal | 220g | 100.8g | 660.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1568g | 3579kcal | 110g | 50.4g | 330.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 784g | 1790kcal | 55g | 25.2g | 165.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 228kcal | 7g | 3.2g | 21.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu