Salaatti2

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Grated cheese light juustraaste (Linessa), annos 50g		140g	375kcal	39.9g	3.4g	22.4g	0g
Pikkumaissit suolaliemessä (Rainbow), annos 200g		70g	21kcal	1.2g	3.3g	0.2g	0g
Tonnikala öljyssä		28g	53kcal	7.6g	0g	2.5g	0g
Raejuusto maustamaton arla 2% (Arla), annos 400g		154g	139kcal	23.1g	3.9g	3.1g	0g
Kaali, valkokaali		420g	89kcal	5g	14.3g	0.8g	8.8g
Ruukkusalaatti, 1 lk (Saarelan kauppapuutarha), annos 20g		42g	4.2kcal	0.5g	0.4g	0.1g	0.4g
Kirsikkatomaatti, 50g		84g	17kcal	0.5g	3.2g	0.3g	0g
Kurkku		154g	17kcal	0.9g	2.2g	0.2g	1.1g
Tomaatti, tuore		476g	97kcal	2.9g	18.1g	1.4g	6.7g
	Annoskoko tuplana	3136g	1622kcal	163.2g	97.6g	62g	34g
	Valittu annoskoko	1568g	811kcal	81.6g	48.8g	31g	17g
	Annoskoko puolitettuna	784g	406kcal	40.8g	24.4g	15.5g	8.5g
	Arvot/100g	100g	52kcal	5.2g	3.1g	2g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu