Banana Bread-muffinit / Kookosversio
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6 muffinivuokaan ja paista 200 asteessa noin 20-25 min. Huom! Tämän ohjeen koostumus ja paistoaika vielä hakusessa, leipominen omalla vastuulla...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Katniss
Jaa taikina 6 muffinivuokaan ja paista 200 asteessa noin 20-25 min. Huom! Tämän ohjeen koostumus ja paistoaika vielä hakusessa, leipominen omalla vastuulla...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Katniss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 480g | 418kcal | 5.1g | 87.8g | 1.9g | 8.6g | |
| Viili 1%, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 200g | 80kcal | 6.6g | 9.4g | 2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 200g | 285kcal | 25g | 0.6g | 20.5g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin, sitia (Gaea), annos 100g | 32g | 288kcal | 0g | 0g | 32g | 0g | |
| Kookosjauho kokosmjöl (Risenta), annos 10g | 240g | 768kcal | 48g | 40.8g | 24g | 103.2g | |
| Karppisokeri, erytrioli (Yesdeli), annos 10g | 80g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 8g | 25kcal | 0.9g | 4.8g | 0.6g | 2.2g | |
| Ruokasooda | 8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 80g | 299kcal | 11.6g | 45.6g | 5.8g | 8g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 240g | 79kcal | 7.9g | 11.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3136g | 4485kcal | 210.2g | 401.6g | 173.6g | 244g | |
| Valittu annoskoko | 1568g | 2242kcal | 105.1g | 200.8g | 86.8g | 122g | |
| Annoskoko puolitettuna | 784g | 1121kcal | 52.6g | 100.4g | 43.4g | 61g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 6.7g | 12.8g | 5.5g | 7.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu