Lämmin chili-tonnikalaleipä
Voitele ruispala oivariinilla tms. Lisää päälle chili-tonnikala, tomaatti ja juusto.
Paista 200 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 112 grammaa
Pusi
Paista 200 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 112 grammaa
Pusi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti | 420g | 96kcal | 2.4g | 14.5g | 1.3g | 5.9g | |
| Tonnikala, chili, rainbow, öljyssä | 350g | 770kcal | 49g | 17.5g | 56g | 0g | |
| Oivariini, kevyt 40% (Valio), annos 5g | 140g | 560kcal | 5.6g | 2.8g | 56g | 0g | |
| Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala | 378g | 968kcal | 35.2g | 173.9g | 6g | 37.8g | |
| Juustoraaste, Arla Kadett+ 12% | 280g | 644kcal | 81.2g | 7g | 33.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3136g | 6075kcal | 346.8g | 431.4g | 305.8g | 87.4g | |
| Valittu annoskoko | 1568g | 3037kcal | 173.4g | 215.7g | 152.9g | 43.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 784g | 1519kcal | 86.7g | 107.9g | 76.5g | 21.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 11.1g | 13.8g | 9.8g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu