Fetasalaatti
Pienennä/kuutio kaikki kasvikset ja feta.
kaada hieman oliiviöljyä päällä, jauha mustapippuria suoraan myllystä ja ripottele vielä vähän silputtua ruohosipulia päällä.
ruohosipulin voi korvata puna- tai salaattisipulilla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Taiska
kaada hieman oliiviöljyä päällä, jauha mustapippuria suoraan myllystä ja ripottele vielä vähän silputtua ruohosipulia päällä.
ruohosipulin voi korvata puna- tai salaattisipulilla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Taiska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti, jäävuori tuore | 3061g | 306kcal | 33.7g | 24.5g | 6.1g | 30.6g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 2041g | 408kcal | 12.2g | 67.3g | 6.1g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 2041g | 204kcal | 12.2g | 34.5g | 2g | 14.3g | |
| Patros leicht 150g/pkt | 2041g | 4020kcal | 510.2g | 14.3g | 214.3g | 0g | |
| Oliivi kivetön musta rainbow | 612g | 1102kcal | 3.7g | 34.9g | 104.1g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 204g | 1796kcal | 0g | 0g | 204.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 15673kcal | 1144g | 351g | 1073.4g | 89.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 7837kcal | 572g | 175.5g | 536.7g | 44.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3918kcal | 286g | 87.8g | 268.4g | 22.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 5.7g | 1.8g | 5.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu