Verigreippismoothie
Mehusta greippi ja päärynä.
Laita mehu sekä banaani, jogurtti ja jääkuutiot blenderiin ja surauta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 490 grammaa
Raejuusto
Laita mehu sekä banaani, jogurtti ja jääkuutiot blenderiin ja surauta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 490 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Verigreippi, annos 250g | 4082g | 2122kcal | 36.7g | 534.7g | 8.2g | 81.6g | |
| Päärynä, kuorineen | 2041g | 696kcal | 4.1g | 142.9g | 8.2g | 69.4g | |
| Banaani, kuorittu | 1020g | 888kcal | 10.8g | 186.7g | 4.1g | 18.4g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 1429g | 1786kcal | 47.1g | 52.9g | 142.9g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1429g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 10984kcal | 197.4g | 1834.4g | 326.8g | 338.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 5492kcal | 98.7g | 917.2g | 163.4g | 169.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2746kcal | 49.4g | 458.6g | 81.7g | 84.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 1g | 9.2g | 1.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu