Makaronilaatikko (Myllyn Paras -ohjeella)
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Korppujauho | 51g | 187kcal | 5.4g | 38.2g | 0.5g | 2.7g | |
| Golden Sun juokseva margariini, Lidl | 51g | 367kcal | 0g | 0.1g | 40.8g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 918g | 1153kcal | 101g | 2.4g | 82.8g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 3571g | 1179kcal | 117.9g | 175g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 255g | 77kcal | 3.2g | 12.2g | 0.5g | 4.3g | |
| Atria kevyt jauheliha | 2041g | 3469kcal | 387.8g | 0g | 204.1g | 0g | |
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaton | 3112g | 3358kcal | 126g | 613.4g | 28g | 55.1g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 19579kcal | 1482.6g | 1682.6g | 713.4g | 124.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 9790kcal | 741.3g | 841.3g | 356.7g | 62.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4895kcal | 370.7g | 420.7g | 178.4g | 31.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 7.4g | 8.4g | 3.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu