Valkosipuli-auraperunat

650 g perunoita
20 g valkosipulia (tai maun mukaan)
2,5 dl Flora Kevyt ruoka (7 %)
1 lihaliemikuutio + tilkka vettä
50 g Aurajuustoa
sitruunapippuria

Viipaloi perunat tai raasta karkealla terällä.

Lado kerroksia vuokaan: ensin perunaa, päälle valkosipulia, aurajuustoa ja sitruunapippuria sitten taas perunaa jne. Liuota liemikuutio tilkkaan kuumaa vettä ja sekoita "kerman" joukkoon.

Kaada seos vuokaan ja uuniin 175 asteeseen ehkä noin tunniksi, voi vähempikin riittää.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa

Jonna74
AineksetMääräEnergiaPHRK
Aurajuusto510g1733kcal101.9g0g147.8g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl112g280kcal13.5g1.7g24.7g0.1g
Flora kevyt ruoka 7%2548g2166kcal25.5g114.7g178.4g0g
Valkosipuli 204g221kcal16.1g33.2g1.2g4.3g
Peruna, keskikokoinen 60g6626g3976kcal99.4g861.4g6.6g59.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g16751kcal512.8g2022g717.4g128g
Valittu annoskoko10000g8376kcal256.4g1011g358.7g64g
Annoskoko puolitettuna5000g4188kcal128.2g505.5g179.4g32g
Arvot/100g100g84kcal2.6g10.1g3.6g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=64192