BerrySmoothie
Kaikki aineet tehosekoittimeen ja anna palaa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Sonjimus
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Sonjimus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Femisoya plus (Reformi), annos 30g | 22g | 74kcal | 5.9g | 5.9g | 3.1g | 4.4g | |
| Rahkaa, Exquisa 100g | 44g | 21kcal | 3.5g | 1.5g | 0.1g | 0g | |
| Piltti, kuningatar | 26g | 15kcal | 0.1g | 3.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 11g | 2.9kcal | 0.4g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 44g | 18kcal | 0.2g | 3.2g | 0.3g | 0.8g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 1.8g | 7kcal | 0g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 8.8g | 29kcal | 0g | 7.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 315g | 332kcal | 20.2g | 46.8g | 7.2g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 158g | 166kcal | 10.1g | 23.4g | 3.6g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 79g | 83kcal | 5.1g | 11.7g | 1.8g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 6.4g | 14.8g | 2.3g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu