Kasvishöystö tex-mex
Viipaloi/paloittele/suikaloi vihannekset ja kuullota niitä hetki ruokaöljyssä.
Lisää spice mix ja 1 dl vettä.
Kun vesi on haihtunut, kaada seos uuninkestävään pieneen vuokaan, ja kaada päälle 1 dl kolmen juuston kermaa.
Anna muhia uunissa 175 asteessa n. puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Kilroy
Lisää spice mix ja 1 dl vettä.
Kun vesi on haihtunut, kaada seos uuninkestävään pieneen vuokaan, ja kaada päälle 1 dl kolmen juuston kermaa.
Anna muhia uunissa 175 asteessa n. puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Kilroy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 38g | 11kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Paprika punainen | 36g | 10kcal | 0.3g | 1.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 32g | 5.8kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Fajitas spice mix (Old el paso), annos 35g | 3.7g | 12kcal | 0.3g | 2g | 0.2g | 0g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 28g | 34kcal | 1g | 1g | 2.8g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 1.9g | 17kcal | 0g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 19g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 315g | 179kcal | 4.6g | 14.4g | 10.4g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 157g | 89kcal | 2.3g | 7.2g | 5.2g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 79g | 45kcal | 1.2g | 3.6g | 2.6g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 1.5g | 4.6g | 3.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu