Pinaattikeitto ja kananmuna
Lisäksi suolaa ja valkopippuria.
Tarjoa kananmuna erikseen keitettynä, 1 per annos.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Elisah
Tarjoa kananmuna erikseen keitettynä, 1 per annos.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Elisah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 22g | 2.9kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 2.2g | 7.5kcal | 0.2g | 1.5g | 0g | 0.1g | |
| Maito, Kevyt | 109g | 50kcal | 3.5g | 5.2g | 1.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 24g | 34kcal | 3g | 0.1g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 315g | 190kcal | 14.2g | 13.8g | 8.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 158g | 95kcal | 7.1g | 6.9g | 4.2g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 79g | 48kcal | 3.6g | 3.5g | 2.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 4.5g | 4.4g | 2.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu