Tonnikalaleivät
Paista uunissa 200 asteessa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 90 grammaa
Outieriksson
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 90 grammaa
Outieriksson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä (Rainbow) | 70g | 133kcal | 17.5g | 0g | 7g | 0g | |
| Raejuusto, maustamaton (Velbo), annos 200g | 35g | 28kcal | 4.5g | 0.7g | 0.7g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 8.8g | 7.2kcal | 0.3g | 1.7g | 0.1g | 0.1g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 8.8g | 17kcal | 0g | 3.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 35g | 7.1kcal | 0.2g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 315g | 384kcal | 45g | 15.2g | 16g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 158g | 192kcal | 22.5g | 7.6g | 8g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 79g | 96kcal | 11.3g | 3.8g | 4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 14.3g | 4.8g | 5.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu