Kaura-vehnäsämpylät
....siemenillä 
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Haslan
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Haslan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 45g | 170kcal | 6.6g | 25.8g | 3.3g | 4.5g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 103g | 354kcal | 10.5g | 72.2g | 1.2g | 3.6g | |
| Auringonkukansiemen | 9g | 54kcal | 2.1g | 1.1g | 4.5g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 315g | 1154kcal | 38.4g | 198.2g | 18g | 17.2g | |
| Valittu annoskoko | 158g | 577kcal | 19.2g | 99.1g | 9g | 8.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 79g | 289kcal | 9.6g | 49.6g | 4.5g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 367kcal | 12.2g | 62.9g | 5.7g | 5.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu