Laihdutuspizza
Sekoita pohjaa varten ainekset keskenään, paista 200 asteessa 10 min. Lisää täytteet (jauheliha, tonnikala, paseerattu tomaatti, tomaatti ja sipuli) ja paista vielä 15 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Henni12
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Henni12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pehmeä rahka (Valio), annos 250g | 37g | 22kcal | 3.6g | 1.6g | 0.1g | 0g | |
| Polar-juusto 15% | 15g | 38kcal | 4.5g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 10g | 4.3kcal | 1g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 8g | 12kcal | 1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 3.5g | 11kcal | 0.3g | 1.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Vehnälese | 2.2g | 5kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Leivinjauhe | 0.7g | 1.3kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 22g | 36kcal | 4.2g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 20g | 23kcal | 4.7g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 15g | 4.4kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 18g | 3.6kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7.3g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 315g | 323kcal | 39.8g | 12.2g | 11.6g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 157g | 162kcal | 19.9g | 6.1g | 5.8g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 79g | 81kcal | 10g | 3.1g | 2.9g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 12.6g | 3.9g | 3.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu